Nem csak izomgörcsök ellen

A magnézium hiányát mindenki csak akkor veszi észre, ha már súlyos fájdalmat érez a végtagjaiban, izomfájdalmak, izomgörcsök jelentkeznek. De nem csak intenzív sporttevékenységnél, hanem terhességnél, szoptatásnál is szükség van rá. Fejfájás, feszültség, csontgyengülés, vércukorszint és vérnyomás ingadozás és szívritmuszavar léphet fel. Miből juthatunk hozzá? Fogyasszunk zöldségeket (brokkolit, spenótot és minden más zöld leveles zöldséget), csonthéjasokat, például sok mandulát. A legfontosabb forrásuk viszont a pékáruk, ne felejtsük egy egészséges összetevőkből álló szendviccsel indítani a napot.

facebook:

0 Komment