Mit igyunk, mit ne igyunk nyáron?
- Budaörsi INFÓ
- 2014 július 27.
(Budaörs, 2014. július 27. – Budaörsi Infó) A nagy hőségben ha hosszabb útra indulunk a gépkocsiban utazók részére vigyünk – ha lehet hűtőtáskában – megfelelő mennyiségű folyadékot. Azonban az sem mindegy, hogy mit. Olvassák el cikkünkben, hogy mivel ajánlatos ilyen nagy melegben enyhítenünk a szomjunkat.
Csecsemőknek és kisgyermekeknek
MIT IGYUNK
Víz, ásványvíz, tea,
Szénsavmentes üdítők
Paradicsomlé,
aludtej, kefír, joghurt
Levesek
MIT NE IGYUNK
Kávé, alkohol tartalmú italok
Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk
Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők
MIT IGYUNK
Víz, ásványvíz, tea,
Szénsavmentes üdítők
Levesek
MIT NE IGYUNK
Kávé, alkohol tartalmú italok
Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 L folyadékot! Fontos a só pótlás is!
Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kendd be bőrödet! (Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet! Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
Tölts 1-2 órát légkondicionált helységben!
facebook:
0 Komment