A rendszeres sajtevés 12 százalékkal csökkentheti a kettes típusú, felnőttkorban kialakuló cukorbaj veszélyét – állítják amerikai ...

  A mandula hatóanyagai nyugtatják a bőrt, olajától selymes, puha és rugalmas lesz bőrünk! A mandulafogyasztás néhány fontos, előnyös hatása: • jó hatású az idegrendszerre • cinktartalma hozzájárul szénhidrát és inzulinszabályzáshoz • serkenti a sebgyógyulást • fehérjéi regenerálják a májat és jótékony a hasnyálmirigynek • segít rendezni az emésztési panaszokat • jó ...

A spárga jó vízhajtó, tisztítja a vesét és segít feloldani a veseköveket. Tisztító hatása bőrünkön is érvényesül. A spárgában található folsav védi szívünket és érrendszerünket, rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának ...

A kávéban található klorogénsav erős antioxidáns, így védi szív-és érrendszerünket, segít megelőzni a daganatos betegségeket, csökkenti a gyulladásos és májbetegségek kockázatát. Még kutatások folynak a pontos igazolására, de a tanulmányok sora kezdi bizonyítani a kávé II. tipusú cukorbetegség előfordulásának kockázatát csökkentő hatását. A Robusta kávészemek kétszer akkora antioxidáns kapacitással bírnak, mint az Arabica. Ha orvos ...

    A magnézium hiányát mindenki csak akkor veszi észre, ha már súlyos fájdalmat érez a végtagjaiban, izomfájdalmak, izomgörcsök jelentkeznek. De nem csak intenzív sporttevékenységnél, hanem terhességnél, szoptatásnál is szükség van rá. Fejfájás, feszültség, csontgyengülés, vércukorszint és vérnyomás ingadozás és szívritmuszavar léphet fel. Miből juthatunk hozzá? Fogyasszunk zöldségeket (brokkolit, spenótot és minden más zöld leveles ...

Szervezetünknek alapvető szüksége van a megfelelő D-vitamin ellátásra, hogy épek legyenek a csontjaink. Dán kutatók viszont azt is kimutatták, hogy D-vitamin hiányára a téli hónapokban megemelkedik a vérnyomás, ám ez vitamin pótlással ...

A torma nem csak pikáns és jól illik a húsvéti sonkánk mellé, de számos kedvező élettani hatását is élvezhetjük elfogyasztásakor. Jó C vitaminforrás,amire immunrendszerünknek nagy szüksége van. Magas káliumtartalmú, ami az ideg és izomműködés szempontjából jelentős. Vizelethajtó hatása is van! Vírus- és baktériumölő hatása bizonyítottan nagy. De vigyázat! A bolti torma és majonéz legtöbbje cukrozott, ...

Van,akinek gluténérzékenységhez társul, van, akinek a vegetarianizmus miatt alakul ki, van, akinek egyszerűen a nehéz napok eredményezik. Ez a vashiányos vérszegénység. A vegetáriánusoknak rossz hír, hogy az első leggazdagabb vasforrásaink a húsok, közülük is a bárányhús és a marhahús. Belsőségek közül a máj az, ami a legjobban feltölti raktárainkat. Zöldségek közül kiemelkedő szerepet a cékla ...

    … a következőkből is állhat: gyümölcsök vegyesen-szőlő, eper, kivi, alma kb 20 dkg maximum 150 kcal. túró 1 ek. 14 kcal joghurt 1 ek. 12 kcal édesítő fahéj A gyümölcsök -a szőlő kivételével- lassan felszívódó szénhidrát formájában biztosítják a nap indításához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat. A túró májvédő aminosavakat tartalmaz és lassítja a ...

  Ezeket a hatásokat az E vitaminnak tulajdoníthatjuk.  A tüdőt is védi a légszennyezéstől illetve dohányosoknak is kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Bár ebben az esetben a legjobb prevenció a dohányzás abbahagyása. A C-vitamin felerősíti a hatását és komplexen fogyasztva védi a szív és érrendszert is. E-vitamin források a növényi olajok, búzacsíra, olajos magvak. A szintén ...

  Egyes kutatások szerint fokozza a vérnyomáscsökkentő szer, nyugtató hatását. Mások szerint önmagában is tulajdoníthatunk neki gyógyhatást. Egy biztos C vitaminban gazdag gyümölcsünk a grapefruit, aminek fogyasztása napi 20 dks-s mennyiségben beilleszthető napi étrendünkbe. Magas rosttartalma által növeli telítettségérzetünket! A gyümölcssav esetleges panaszt okozó hatását ellensúlyozhatjuk a grapefruit mellé fogyasztott túróval vagy néhány olajos maggal! ...

  Mit fogyasszunk a fogszuvasodás megelőzésére? Zöldségeket Nyers gyümölcsöket Magas rosttartalmú gabona és a belőlük készült kenyerek, cukor nélküli péksüteményeket Natúr, cukrozatlan gabonapelyheket Tej, kefir, joghurt Sovány és félzsíros sajtok Félzsíros tehéntúró Cukrozatlan gyümölcsjoghurtok Xilites túró rudi Tojás Hús, húskészítmények, ...