Kávézás, avagy hogyan ronthatjuk el diétánkat?

Sokan csak azt számolják étkezésnek, fogyasztásnak, bármilyen bevitelnek, ami azt igényli, hogy asztalhoz üljünk. Így jobb esetben (már ha valaki a reggelijét nem két tárgyalás között és nem két keksz formájában fogyasztja, akkor) ez a reggeli, ebéd és vacsora!

De mi van a gyümölccsel, a müzli szelettel, a „csak egy kockát eszem belőle) csokival? Ilyen tipikus példa a kávézás is! Napi 3 kávé nem okoz gondot, ha más tényező nem indokolja csökkentését! De sokan nem kávéznak, hanem tejet isznak kávéval! A 3-4 decis, teázásra szánt bögréket egyesek tejeskávé elfogyasztásához veszik elő. Ez odáig vezet, hogy a napi 3 kávé majdnem 1 liter tej elfogyasztásával jár együtt. Ez pedig 500-600 kalóriát és 50 gramm szénhidrátot jelent!

Térjünk vissza a kávés csészékhez és spóroljuk meg a többletbevitelt! A nagy bögrékből pedig fogyasszunk meleg teát! A megfelelő folyadékfogyasztás hozzájárul a gyorsabb anyagcseréhez!

facebook:

0 Komment