Minden 3. embert érint

A gyomorégéssel,a nyelőcsőben maró, savas érzéssel járó reflux betegség ma már népbetegségnek számít. A stressz és egyes gyógyszerek szedése is szerepet játszik, de azok az okok, amik ellen tudunk tenni, az a túlsúlyosság, túlzott koffein és alkoholfogyasztás és a dohányzás. Erre a betegségre szedett gyógyszerek csak a savasodást szabályozzák, azért mi magunk vagyunk a felelősek, hogy megakadályozzuk ennek létrejötték. Tartsuk be a következő szabályokat:
– inkább sokszor, kevesebbet együnk és lassan, jól rágjuk meg az ételeket
– bizonyos élelmiszereket kerüljünk: csokoládé, kávé, szénsavas italok, alkohol, paradicsom, citrusfélék, zsíros, túlfűszerezett ételek)
– magas rosttartalmú ételeket részesítsük előnyben
– 2-3 órával lefekvés előtt már ne együnk

facebook:

0 Komment